这两天终于抽出时间开始锻炼身体，在美国的时候锻炼了一段时间，但没有持续，回来忙于公司事务又耽误了一段时间，现在终于有空了。
刚开始跑步只能跑100多大卡，2千米左右，然后持续增加，200大卡，300大卡，昨天终于达到400大卡，将近7000米，历时70分钟，看来还是有基础的，只是需要时间恢复。
昨天晚上，我们前面的一栋楼发生爆炸，在一声闷响之后浓烟滚滚，好在旁边就是消防队，一长列救火车呼啸着飞驰过来，似乎很快就扑灭了，但不知道是煤气爆炸还是恐怖袭击。今天早晨送睿睿上学本来准备去现场看看，可惜四周都拦着呢，不允许靠近，到底也不知道什么原因爆炸起火，只看到地上堆满了爆炸后的一堆废料。
中午孙哥召唤，一起吃午餐，探讨了一下申报项目的事情，也许可以启动真情见证网。
https://vk.com/wall-231374912_32
1Win — онлайн-казино с широкой линейкой игровых автоматов, живыми дилерами и ставками на спорт. Платформа предлагает высокие коэффициенты, бонусы и акции для игроков. Простота регистрации, быстрая поддержка и удобный интерфейс делают игровой опыт комфортным. Однако важно помнить о рисках азартных игр и играть ответственно.
https://t.me/Mobile_1win/113
https://t.me/s/TopTgCasino2025
Ищешь лучшие места для ставок с минимальными рисками? Мы покопались в мире азартных игр и подготовили для тебя Топ 15 надежных онлайн-казинo с минимальными ставками! Каждое из этих казинo имеет лицензию, так что можешь смело играть, не беспокоясь о безопасности.
https://t.me/s/rejting_top_luchshih_kazino/194
https://t.me/cVavada_vavada
https://t.me/s/Official_casino_1win_1win
https://t.me/s/TeleCasino_7K
https://t.me/s/TeleCasino_1Win/904868
https://telegra.ph/Rejting-15-nadezhnyh-onlajn-kazino-dlya-igrokov-v-Rossii-08-01