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14天，很痛苦的辟谷过程，终于在4月29日结束了。

这十四天时间内，基本没有食用任何事物，仅仅依靠三蜜丸和矿泉水支撑，加上呼吸吐纳，而最让我感觉神奇的也就是道家的呼吸吐纳之术了，真的很有作用，竟然在14天的辟谷期间没有感受到饥饿。

辟谷期间让人印象深刻的不是饿，而是馋，想吃各种美食：鸡鸭鱼肉，红酒啤酒，甚至粗粮……

辟谷结束，迅速回到大吃二喝的行列，而14天内的减肥成果也迅速缩水，目前还有10斤，希望可以保持。

未完待续！

今天周日，是我开始辟谷的第八天，微信指导团队所说的奇迹并没有出现，早餐后体重减少了8斤，并不多，跟许多人反应的情况一样，感觉轻松。

清晨6点多起床，吞吐空气，联系颤抖功，站桩。

早餐是一粒三密丹，十几粒黄精。

上午带着准备好的铁棍山药去公司，参加今天的集体活动：爬山。

到办公室先煮山药水，按照先辈指点，第八天到第十四天应该喝山药水了，代替喝了N天的矿泉水。水煮好后，出发时间也到了，一行50几人，一辆大巴，几辆小轿车，浩浩荡荡奔向树山度假村。

一路无话，到山脚下后，分组爬山，得胜者有奖。

我本打算跟大家一起爬到山顶的，我相信凭我现在的体力和状态应该可以的，但可能拿不到名次而已，可是半路上竟然跟丢了团队，在一个转弯处突然发现团队不见了，跟路边的老爷子打听情况，告知录像没错，继续走就可以，我就一路走下去，可是直到走到路的尽头也没有发现队伍，直到自己肯定走错了的，于是将错就错，转了一圈反回了山脚下，看微信运动，走了5500步。

活动结束是11点钟，大家集合后乘车到太湖边烧烤，我本打算就此离开，可想到这是集体活动，还是参加吧，虽然心里知道这也是一次挑战：在烤肉飘香中独自享用矿泉水。

烧烤场面很宏大，准备的很充分，大批的啤酒矿泉水被搬下车，打前站的同事已经和烧烤师傅烤出了大量的羊肉串、烤鱼、骨肉相连、脆骨、鸡翅、鸡爪，竟然还有大盆的小龙虾。众人蜂拥而下，立马动手开吃。

我在旁边看着，下了一盘棋，艰难的抵制住了诱惑。

下午返回办公室，喝了两杯山药水，3点钟回家。

晚上完成常规课程，努力坚持。

这几天辟谷，担心状态不佳不敢开车，今天往返打滴滴，很奢侈！

今天周六，早晨醒的很早，但是赖着不愿意起床，直到6：30才开始吞气站桩，不过还是在七点钟之前完成了基本任务。

上午跟睿睿去瑞思上课，然后在湖边散步近两个小时，直到接他下课，然后我们去保利，看看我种下的众多花草和蔬菜。

很多蔬菜都已经破土而出了，尤其是土豆、水萝卜、小白菜，花卉出来的并不多，我认识的有爬山虎、波斯菊。台阶旁边的油菜花依然茂盛，我很想把它锄掉，这样其他的花卉就可以有空间了，不过还是没有舍得，毕竟院子里现在绿色的东西太少了，再让它们点缀一段时间吧。

新买的水管子和水枪十分给力，把阳台彻底清理了一番，到处洗刷的干干净净，很彻底，也很辛苦。

全天喝了5瓶左右的三宝水，也就是一小把枸杞子、一小把桂圆肉、12颗去核大枣历时一小时熬制成的美味饮料，这个饮料代替矿泉水从第四天喝到第七天。

晚上返回雅戈尔，有些累了，吃完晚餐，没有认真练功，早早睡下了。

精神状态依旧，不是非常饿，偶尔肚子咕咕叫，腹内早已空空了，但是还可以坚持得住，有人说我看起来憔悴了一些，我自己也感觉精力不很充足，不过想一想7天不吃饭了，能有足够的精力吗？没有饿趴下就不错了，说明辟谷还是有其独到之处的，坚持，这是对身体的整理，也是对自己的挑战。

明天去爬山。

辟谷第五天，早晨完成常规练功内容，吃早餐。

上午做接待工作，喝了三瓶水，中午看着一桌子美食不能吃，极具挑战，还好我够坚定。

下午到办公室，跟踪gaochuang维修业务，晚上zhou要在10点左右来办公室，不能按时下班，去山脚下练功，感觉仍然很好，不饿，只是很馋，很馋，勾勒了出谷后的愿望：第一天喝粥吃面，第二天吃肉涮火锅。

辟谷第四天，按照约定，今天去做六步调理。

早晨保质保量完成练功任务，然后Ocean来接我去上海，与SGS洽谈合作事宜，中午1点钟返回，回家吃了午餐三蜜丸和黄精，然后步行去玲珑湾，做调理。

这个调理是一个痛苦的过程，先是按摩，然后是刮痧，我是第一次做这种动作，痛彻心扉，勉强坚持下来，整个后背血迹斑斑，紫中带黑，好像湿气极重，身体非常不健康，看来要认真对待身体保养了。

去办公室，晚上去红景山练功，晚上奢侈一次，打车回家。

辟谷第三天，早晨六点钟起床，迎着东方的朝阳开始吞吐空气，站桩，完成任务指标。

吃了一粒三蜜丸，若干黄精，仍然没有饥饿感，看来这些东西很有效果。

上午在办公室研究GAOCHUANG维修事宜，周要下午来参观维修厂，于是紧急约见zhangweiliang，我们先去看看，感觉没问题再去接周去看。

中午按时进补，然后去维修厂，带领zhou参观完之后，直接回到办公室细谈，重复交换信息，晚上回家很晚，这一天很辛苦，但是没影响辟谷。

晚上到另一个地方练功，吐纳、站桩，距离红井山不远，风景不错，空气不错！

辟谷第二天，按时服用三蜜丸和黄精，早晨开始吐纳站桩，练习颤抖功，白天一天坚持下来，喝了六瓶矿泉水，下午五点半去旁边红景山脚下，面向夕阳，呼吸吐纳，站桩十分钟，然后返回办公室，取了电脑包回家，正常休息，仍然没有什么特别饥饿的感觉，也许是我脂肪太多了吧，足够分解几天的.

道家辟谷由来已久，了解了相关知识后，从今天开始尝试14天的辟谷，期间只喝水，吐纳养气，辅食能量丸，这应该是一个比较难受的过程，希望可以坚持下来。

今天第一天，书以记之！